お花見のお弁当2人分のおかずは?彼氏が喜ぶ簡単メニューと適量は?

お花見お弁当を持って彼氏とデートって良いですよね。美味しいお弁当を食べて、きれいな桜の下で楽しい時間を過ごすのは嬉しい時間です^^

いざ、お弁当を手作りしようと思うと気になるのが、どんなレシピやメニューが良いのか、2人分の適量が分からない・・・ってことではないでしょうか?

そこで今回は、

お花見やピクニックのお弁当の2人分の品数、適量、人気の簡単なメニューについてご紹介していきます。

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2人分のお弁当は何品がベスト?

お肉系:1~2品+ソーセージ
野菜系:2品+プチトマト
玉子焼:1品
フルーツ:1品

肉・野菜・卵は彩りを考えてバランス良く入れると美味しそうに見えます。

少なすぎず多すぎずの量を考えるとお弁当の献立は4~5品+おにぎり+フルーツがおすすめです。

料理初心者さんは4品、料理が得意な方は5品を頑張ってみてはいかがでしょうか。楽しいお花見デートなので、あまり無理せず楽しく作りましょうね。

お肉系1~2品、野菜系1~2品、玉子焼1品とこんな感じにするとバランスが良いですね。見た目も華やかで美味しいものがいっぱいです^^

 

お肉のおかずのメニューと適量は?

・・・お肉系:1~2品+ソーセージ・・・

 

<定番はコレ>
唐揚げ:鶏もも肉 250g
ハンバーグ:合い挽きミンチ 200g

 

<簡単で初心者におすすめ>
肉巻き:豚ロース薄切り 200g(12枚)
牛肉と玉ねぎとパプリカの炒め物:牛肉薄切り 200g
鶏肉のトマト味:鶏もも肉 250g
ソーセージ:6本 ※これは必須!

1品あたりの2人分のお肉の量は200g~250gが基準となります。これぐらいの量のパックが売っていますので安心してくださいね。

もし、多い量しか売っていない場合は、多めに作って冷蔵庫に保存して自分の晩御飯にしたり、翌日の自分のお弁当にするなりしちゃいましょう!

お肉のおかずを2品入れる場合はそれぞれ量を減らしてちょうど良い量にしてくださいね。

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野菜のおかずのメニューと適量は?

・・・野菜系:2品+プチトマト・・・

 

・ポテトサラダ:中サイズじゃがいも2個

・ブロッコリーとツナのサラダ:ブロッコリー1/4、ツナ半分

・にんじんシリシリ:人参半分、ツナ半分

・ほうれん草 or 小松菜のお浸し:1/2袋

・ちくわのキュウリ詰め:適度な量

・プチトマト:適量 ※これは必須!

この中から2品選んでもらうとちょうど良い量になります。

おススメは、ブロッコリーとツナのサラダです。これはブロッコリーでボリュームが出るのでお弁当箱も良い感じで埋まりますし、ツナとマヨネーズは男性は好きなので評価が高いですよ!

あとは、にんじんシリシリは喜ばれます。我が家では、ダンナが大好きな一品なのでかなりの頻度で入れています。

もし、にんじんシリシリが大変であれば、ちくわのキュウリ詰めも良いですね。ちくわにキュウリが入ってるだけですが、可愛くて美味しいのでおススメです。

彩りにはプチトマトは役立ちます。いくつか入っているだけで鮮やかで可愛いお弁当になるので必ずいれましょう!

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玉子焼きの量はどれぐらい?

玉子焼き:卵2個

玉子焼きはお弁当の定番なので必ず入れたいところです。卵2個を使うとちょうど良い大きさ玉子焼きが出来ます。上手にクルクルできないって方も、練習あるのみ!ちょっと崩れてしまっても愛情たっぷりなのでOK!ですよ^^

 

2人分のおにぎりの量は?

2合のご飯を炊く
おにぎり5個(女性2個、男性3個)

おにぎりの量は私の場合は、2合を炊いてお弁当を作っていました。個数としては、合計5個で私が2個、彼氏が3個という割合です。

たくさん食べる彼の場合はもう少し多めにおにぎりが必要ですので、彼の食べる量によって調整するようにしてくださいね。

 

2人分のお弁当の量のまとめ

・お肉のおかず:1~2品 200g~250g
・野菜のおかず:2品
・玉子焼き:1品 卵2個
・おにぎり:2合(5個)
・果物:1品

2人分のお弁当の量はこのようにするとちょうど良い量になります。見た目は華やか!量もバッチリ!で美味しいお弁当を作ってくださいね。

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